Luto

“O Luto é um processo natural, universal e singular que se dá diante da ruptura de um vinculo significativo”. Worden, 1995

Quando pensamos em luto, logo pensamos em morte, mas, na realidade, há vários tipos de luto:

– morte de pessoas queridas

– morte dos pets

– diagnóstico de uma doença grave

– términos de relacionamentos

– mudança de escola, cidade, estado ou país

– Perda de um emprego

Muitas vezes, é necessário apoio e suporte para lidar com o luto.

Não tenha vergonha de pedir ajuda!

Cada um vai lidar com o luto da sua forma!

O luto é individual, mas não precisa ser solitário!

É muito importante que isso fique claro!

Nossa sociedade não está acostumada a falar sobre a morte.

Mesmo sabendo que esse é o destino de todos nós, sem exceção alguma, não falamos sobre esse assunto –
porque ele é um tabu.

A Pandemia trouxe a necessidade de olharmos para a finitude. Foi necessário lidar com a morte, muito de perto.

Antes da Pandemia, tínhamos 4 enlutados para cada morte.

Hoje, esse número subiu. São 9 enlutados para cada morte.

Infelizmente a Pandemia também trouxe um outro contexto: muitos não puderam fazer um Ritual de Despedida.

Isso é prejudicial. Piora a situação do enlutado e dificulta o processo do luto.

Os Rituais são importantes porque promovem uma sensação de segurança e apoio emocional. Todos estão juntos por uma única razão: seja no amor ou na dor, nos ritos festivos, religiosos ou em cerimônias de despedidas.

No caso de morte, a cerimônia do funeral é importante, pois todos se unem e compartilham da mesma dor e de vários sentimentos.

A vida da pessoa falecida é reconstruída durante essa cerimônia.

Por isso é importante, principalmente para aqueles que não puderam enterrar seus mortos, durante a Pandemia, que seja realizado um pequeno ritual, para celebrar essa finitude.

É importante contextualizar, também que, a Pandemia trouxe um sentimento de culpa:

– Culpa do sobrevivente

– Culpa de ter causado a morte

– Culpa moral de ter se contaminado

– Culpa de tê-lo deixado morrer sozinho

As Fases do Luto:

– Negação – não acredito que isso aconteceu! Parece mentira.

– Raiva – Por que comigo? Por que com a pessoa? Fico indignada com a situação.

– Barganha – Fico pensando: E, se eu tivesse feito tal coisa? E, se eu tivesse falado te amo? Se eu….. – porém o “Se” é uma tortura, pois não é possível mudar o que já aconteceu!

– Tristeza – Depressão, dor, saudade…

– Aceitação – Compreendo que apesar do que aconteceu, preciso seguir em frente.

Luto não se supera!

Precisamos aprender a sentir a presença, na ausência!

Por isso se faz necessário um espaço de escuta e ressignificação.

O apoio de profissionais pode fazer a diferença nesse momento.

Os grupos de apoio são fundamentais, pois há identificação e uns auxiliam os outros.

A Oscilação Emocional é normal!

Acolha-se, permita-se sentir e expressar o que sente!